Ēdiens potenci ir daudzveidīgs. Vīrieši ir uzmanīgi pret intīmo veselību. Lai viņu atbalstītu, pacienti veic radikālus pasākumus. Ir virkne produktu, kas gūst labumu no potenci un palīdz to ilgstoši pagarināt. Neaizmirstiet arī par pārtiku, kas ir kaitīga. Pareizo ēdienu varat izvēlēties pats. Bet jūs varat meklēt palīdzību no speciālista. Tieši ārsts var izvēlēties produktus, kas piemēroti konkrētam pacientam.
Jāpatur prātā arī tas, ka produktiem jābūt svaigiem. Ja lauku pārtiku nav iespējams iegādāties, jums jāpievērš uzmanība derīguma termiņiem. Daudziem gaļas un piena produktiem tie ir īsi. Šāda pārtika nebūs izdevīga un var būt ļoti kaitīga.
Būtiskas vielas vīriešu spēkam
Vīrieša ēdienā jābūt noteiktiem mikroelementiem. Šīs vielas veicina dažādu ķermeņa sistēmu darbības normalizēšanu. Spēja veidojas, pateicoties labi koordinētam tādu sistēmu darbam kā: asinsvadu, muskuļu, asinsrades, seksuālās, hormonālās. Ja organismā trūkst kāda mikroelementa, vienā no šīm sistēmām rodas darbības traucējumi. Tas noved pie potences pārkāpuma. Lai vīrieša spēja paliktu normāla, ķermenim nepieciešamas šādas vielas:
- Cinks;
- B grupas vitamīni;
- Selēns;
- Dzelzs;
- Magnijs un kālijs;
- Fosfors.
Cinkam ir galvenā nozīme vīriešu potenci. Šī viela regulē hormonālās sistēmas darbu. Pacienta hormonālais līdzsvars tiek izveidots, pateicoties testosteronam. Šī viela palīdz vīrietim veidoties. Tas ir nepieciešams arī normālai reproduktīvās sistēmas darbībai. Testosterona ietekmē rodas spermas sekrēcijas ražošana. Ir nepieciešams arī saglabāt prostatas dziedzera darbību. Testosteronu organismā ražo hipotalāms un daļēji prostatas dziedzeris. Tā palielināta ražošana ir atkarīga no cinka daudzuma organismā. Ja ar šo mikroelementu pārtikā nepietiek, ir potenci. Vīrietis cieš no tādām nepatīkamām parādībām kā: impotence, erektilās disfunkcijas, pirmās pakāpes neauglība.
Spēcībai ir nepieciešams arī noteikts B grupas vitamīnu saturs pārtikā. Šie vitamīni palīdz muskuļiem un nervu sistēmai darboties pareizi.
Viņi ir iesaistīti arī asinsvadu sistēmas veidošanā. Ja vīrietim trūkst B grupas vitamīnu, tad rodas dažādas problēmas. Pacientam ir muskuļu ļenganums, neuzmanība, letarģija, bieža asiņošana no maziem traukiem. Arī šādiem pacientiem ir dažādas nervu sistēmas slimības. B grupas vitamīni ir svarīgi arī vīriešu spēkam. Viņi ir iesaistīti erekcijas parādīšanās un uzturēšanā. Cilvēka erekcija ir atkarīga no dzimumlocekļa piepildīšanas ar asinīm un tā ilgstošas saglabāšanās kavernozajos ķermeņos. Ja reproduktīvās sistēmas muskuļi ir novājināti, cirkšņa vēnas sfinkteris ilgu laiku neuztur uzbudinājuma stāvokli. Vīrietim attīstīsies erekcijas traucējumi. Potence vājināsies.
Selēns un dzelzs palīdz asinīm nogādāt nepieciešamo skābekļa daudzumu orgānos. Jo vairāk šo vielu organismā, jo labāk muguras smadzenes ražo sarkanās asins šūnas. Sarkanajiem ķermeņiem ir īpaša struktūra skābekļa molekulu pārvadāšanai. Eritrocīta centrā ir depresija. Skābeklis tiek ievietots tajā un caur asinsriti nonāk audos un orgānos. Vīriešu reproduktīvajai sistēmai ir nepieciešams daudz skābekļa. Tas ir nepieciešams spermatoģenēzei un vielmaiņas procesiem mazajā iegurnī. Ar skābekļa trūkumu vielmaiņas procesi orgānos palēninās, tiek traucēta veselīgu spermatozoīdu ražošana. Šajā gadījumā pārtika, kas satur lielu daudzumu dzelzs, palīdzēs atjaunot potenci.
Magnijs un kālijs ir nepieciešami, lai saglabātu asinsvadu audu īpašības. Asinsvadiem jābūt elastīgiem un elastīgiem. Tas viņiem palīdzēs pareizi sarauties vai paplašināties, lai uzturētu asins plūsmu. Šo īpašību pārkāpšana nozīmē mazu trauku iznīcināšanu un kavernozu ķermeņu piepildījuma maiņu. Kālijs un magnijs palīdz stiprināt sienas, saglabāt viņu veselību. Arī šie vitamīni uzlabo muskuļu audu darbu. Muskuļi kļūst elastīgāki. Viņu saraušanās funkcija ir uzlabota.
Veselīga pārtika
Vīrieša ēdienā vajadzētu būt lielam daudzumam tieši šo mikroelementu. Ir vairāki pārtikas produkti, kas jāiekļauj ikdienas uzturā. Izceļas šādi vīriešu pārtikas veidi:
- Jūras veltes;
- Rieksti;
- Biškopības produkti;
- Zaļie;
- Paipalu olas;
- Granātāboli;
- Ananāsi.
Pārtikai, kas bagāta ar jūras veltēm, ir īpaša nozīme potenci. Daudzi zinātnieki iesaka vīriešiem ēst tādas jūras veltes kā austeres, mīdijas, astoņkājus un garneles. Šīs jūras veltes satur dabisku afrodiziaku. Tas stimulē vīriešu erekcijas funkciju, pastiprina seksuālo aktivitāti un palīdz spermatoģenēzei.
Pastāvīgs pārtikas patēriņš ar jūras veltēm palīdz pacientam uzturēt normālu dzimumfunkciju.
Arī eksperti iesaka ēst riekstus. Valrieksti ir īpaši noderīgi potenci. Tie satur lielu daudzumu cinka un vitamīnu B. Šis ēdiens ir noderīgs vīriešiem, kuri cieš no dzimumtieksmes vājuma un nezināmas etioloģijas neauglības. Rieksti jāēd svaigi. Cepti un sālīti rieksti nav izdevīgi iedarbībai.
Vīrieša ēdienā jābūt arī bišu produktiem. Bišu ziedputekšņi ir noderīgi spermas veidošanai.
Tas satur ļoti dažādus mikroelementus un vitamīnus. Ziedputekšņus var iegādāties specializētos veikalos. Pārtikā jābūt 5–7 ziedputekšņu zirņiem.
Jāpievērš uzmanība arī dažādiem zaļumiem. Potenci labi nostiprina pētersīļi. Ne velti viņi to sauc par vīriešu augu. Tas satur vielas, kas ir androgēnu aizstājēji. Androgēni ir būtiski potences uzturēšanai. Ar vīrieša testosterona trūkumu notiek dažādas negatīvas potences izmaiņas. Lai uzturētu vielas līmeni organismā, ieteicams ēst vismaz 100 g svaigu pētersīļu. Spinātiem ir tādas pašas īpašības. Pārtika, kas izgatavota no spinātiem un pētersīļiem, var būt līdzīga populārajai tabletes ar potenci. Ir daudz mājās gatavotu pētersīļu un spinātu receptes.
Kaitīgs ēdiens
Tiek piešķirta ne tikai veselīga pārtika, kas paredzēta iedarbībai, bet arī kaitīga pārtika. Uztura speciālisti neļauj ēst ceptu un taukainu pārtiku. Pārtikā jābūt minimālam miltu produktu daudzumam. Pārtiku nav ieteicams stipri sālīt. Jāierobežo arī alkohola lietošana. Tas attiecas arī uz alus dzērieniem. Alus satur estrogēnus, sieviešu hormonus. Tie izraisa testosterona samazināšanos.
Arī pārtikā nedrīkst būt gāzētu dzērienu. Tie izraisa gremošanas sistēmas traucējumus un slikti ietekmē potenci.
Seksuālās veselības problēmas bieži rodas nepareiza uztura dēļ. Uztura speciālisti un andrologi iesaka pacientiem ar šādām problēmām pārdomāt pārtiku. Pieredzējuši speciālisti palīdzēs jums atrast pareizos produktus.